Rahsia Kurus Dr Seluruh Negara

Hr nie aku nk ckp (bkn ckp lar tp type je) psl kurus ! yeahh ! aku rse diri aku nie da agk debap sbbnye aku kn pengusaha anggur yg berjaya kt Malaysia nie (menggangur smbil tunggu result SPM) haha..
Okey straight to the point lar !

************

Aku ade bce satu article RAHSIA KURUS DARI SELURUH NEGARA. Okey. disebabkan aku baik hr nie so aku tiru bulat2 dlm article 2.. bia nmpk skema cket ! haha

INGGERIS
Elakkan membeli saiz besar walaupun murah : Bagi warga Inggeris mereka lebih suka mengambil mknn dlm jumlah yg kecil kerana wanita di sana menganggap seksi adalah identiti ukuran badan yg profesional. (betul jgk kn. Aku asek ambik mknn dlm kuatiti yg besa je. Dah tu bkn nye abis pon. Ish3, membazir sungguh)

BRAZIL
Nasi dgn kekacang : Menurut penelitian dlm jurnal Obesity Research mengatakan nasi yg dicampur bersama kekacang mampu mengurangkan risiko berat bdn sehingga 14%. Dgn mencampurkan kekacang bersama nasi akan membuatkan mknn anda berserat tinggi dan rendah lemak, seterusnya dpt menstabilkan kdr gula dlm darah.

THAILAND
Kelebihan rempah : Thailand terkenal sebagai mknn yg pedas d seluruh negara. Cili padi yg bnyk dgunakan dlm masakan mereka memainkan peranan kpd proses metabolisme bdn. However, menurut James Hill, Presiden American Society For Nutrition mengatakan mknn pedas perlulah d kunyah secara perlahan-lahan. Ini untuk memastikan sistem pencernaan dpt memberi isyarat yg jelas ketika anda merasa kenyang. ( INGAT ! kunyah perlahan-lahan sbnyk 44 kali. Ikutlah sunnah nabi :)

INDONESIA
Berpuasa : Puasa dpt membantu anda melakukan detokfikasi. Bukan saje mengawal mknn ketika berbuka, ttp bdn juge dpt menikmati mknn yg sesuai & dperlukn. Dgn berpuasa dpt membuatkn gula dlm drh lebih stabil sehingga metabolisme bdn mencapai thp normal.

JERMAN
Jgn lupa sarapan : Sbnyk 75% org Jerman x pernah melewatkn sarapan. Mereka mengambil mknn sihat, baik ketika d luar rumah mahupun di rumah (kiranye di mana-mana saje larr. Kn sng !). Biasenye, mereka menikmati bijirin atau roti gandum bersama-sama buahan segar. Dlm program diet, srpn adlh mknn pembuka yg boleh merampingkn pinggang (OMG ! i should try this). Dgn sarapan, anda juge x akn mkn secara brlebihan ketika mkn tengahari (betol jgk kn !)

JEPUN
Jgn lupe tidur waktu siang : Menurut James Maas dr Cornell University mengatakn penduduk jepun sanggup menggunakan masa sekurang-kurangnye 20-30 minit setiap hr untuk tidur waktu siang. Manakala penulis buku Power Sleep pula menjelaskn tidur yg berkualiti akn mmbuatkn brt bdn berada pd thp ideal. Ini kerana, apabila seseorg itu kurang tidur, hormon ghrelin (hormon lapar) akn meningkat. Mengikut kajian peneliti adlh tidur mampu membuatkn perut anda menjadi rata (btw, aku tataw nie betol ke x? tp aku nk try larrr. Haha. Konfem kene bebel ngn mak aku nnty ank dara ape tydor lame sgt).

BELANDA
Berbasikal membakar lemak : Basikal adalah pengangkutan utama di Belanda. Dgn mengayuh sejauh 871km/tahun, aktiviti ini d anggap x menyusahkn krn mereka menggunakn basikal ke mana sahaja mereka pergi. Manfaat kpd program diet? Berbasikal adlh slh satu latihan kardio yg mampu membakar lemak dgn lebih cpt & menyihatkn jantung (yup ! nie aku setuju). Contohnye, latihan berbasikal dgn kayuhan laju dpt membakar 550 kalori/jam (alaaa. Basikal aku da pancit lar :(

INDIA
Sentiasa makan di rumah : Kbnykn masyarakat india menggunakn 5% wang untuk mkn d luar. Tujuannye untuk mengeratkn hubungan kekeluargaan. Biasanye dengan mkn di rumah, ia dpt menjamin mknn yg masuk ke dlm bdn anda adlh mknn sihat.


P/s : Info ini d rompak dr mjlh RAPI. Terima kasih :)